po czym

Po 8 godzinach w pracy wrocilem i sprawdzam temat. Patrze jest dodatkowych 20 stron niz rano. Przegladam i kazda strona jest o oleju , pszczolach, kij wie czym i kotlecie. Po 3 stronach sie poddalem, bo to nie ma sensu. Niech bije nawet castrol 10W-40 , mnie interesuja sylweki i kto wygra... Powinno sie kasowac takie posty i zalozyc oddzielny [...]

[...] na plecach ( na silowni nie ma zadnych stojakow) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki (u mnie przy tej maszynie nie ma na czym usiasc ??) C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu ( u mnie nie ma takiej laweczki czy moge to robic z pilka??? ) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) [...]

[...] mówiła że jak jej córka zerwała ACL to początkowo bała się chodzić bo jej kolano uciekało i bała się że się przewróci. Ja nic takiego nie odczuwam. Trochę mnie martwi to o czym napisałeś że łatwo ulega skręceniom. Ja po pierwszym skręceniu zacząłem grać w piłkę i po kilku meczach znów doznałem skręcenia. Co dziwne słyszałem taki sam trzask jak [...]

"...Pomylił sie, mistrzostwo zdobyłem już po 3 miesiącach treningu" Poziom dowolnego czegoś w czym zdobywa się mistrzostwo po 3 miesiącach treningu musi być przerażająco niski. Nie znam obecnego poziomu boksu w Polsce, ale jeżeli powyższy cytat jest prawdą, to chyba z boksem w Polsce jest c***owo na maksa.

a gdybys tak przeszła po kolei fazy Atkinsa czyli od początku, przy czym wiemy juz ze pierwsza faze to ci tydzień starczy? Chcesz przerobić ta dietę? sprawdzimy gdzie jest twoja granica wrażliwości na ww . Po treningu masz wiecej cukru bo zniszczone włókna mięśniowe zamieniasz na glukoze, ciekawa jestem jak tam pomiary calodniowe ci wyjda

[...] mamy szansę coś zmienić... A że jesteśmy rożni- życie. Podobać się wszystkim i tak nigdy nie będziemy. Nawet z wymiarami modelki, ukończonymi 5 kierunkami studiów i bóg wie czym jeszcze Każdy ma takie dni,ze czuje się beznadziejnie w swoim ciele, ale trzeba przeganiać takie myśli i tyle Po pierwsze jest wiele cenniejszych rzeczy niż wygląd,a [...]

[...] Pereza za zbawiciela HW również nie uważam ale Kuban miałby bardzo realne szanse na pokonanie Tysona. U Mike'a podoba mi się ta agresja ringowa i parcie na przeciwnika o czym świadczy niezła liczba nokautów w jego rekordzie. Ale ciekawi mnie jak zachowa się kiedy zawalczy z doświadczonym przeciwnikiem, który przetrwa te ostre ataki z [...]

panowie zeby rozwiac wszelkie watpliwosci to powiem krotko; TA OMKA KTOREJ DODALEM FOTKI TO JEDEN WILELKI WAŁ!!!!!!!!!!!!!! OMIJAJCIE TE SERIE Z DALEKA !!!!!!!!!! ktos moze powiedziec ze nie kazda z tej seri itd JA SMIALO MOGE STWIERDZIC ZE Z TEJ SERI JEST SAM WAŁ KUMPEL MIAL 3 PAKI TEGO GOWNA BIL Z KAZDEJ PO STRZALE W SUMIE PRZYJAL 5 CZYLI PAKE [...]

[...] na maszynie, wykroki 3 serie //wypychanie: suwnica+80kg, 12;10;10 prostowanie nóg na maszynie: 4x5kg+10kg 12;12;10 wykroki... mam nieco problem z zachowaniem równowagi o czym przekonałem się już w pierwszej serii, wszystkie 3 serie robiłem samym gryfem 10;8;7 Wspięcia na palce na maszynie 4 serie, max powtórzeń. 60kg x 16; 14; 14; 12 Trening [...]

[...] raz, przy takowych założeniach (bo wiadomo, że na sokach można lecieć i 5xtyg po kilka godzin - taka jest różnica między planem dla dopingowca, albo bezdopingowca, ale o czym my tutaj mówimy...). Z tym dopingiem wszystko póki co tylko w planach, które bywają nieweryfikowalne, co więcej, mam co do nich mieszane uczucia. Potraktujmy zatem mnie [...]

[...] poniedziałku, także zmyliłeś mnie wrzucając po północy dzień 1 i razem lecieliśmy tak . Ku ścisłości zaczęliśmy od poniedziałku i test trwa 6tygodniu Wszystko jest ok, przy czym odpuściłem jeden worek ryżu dzisiaj, przez ostatnie 5 dni i dzisiaj rano zjadłem ich 22, także do kolejnego posiłku mam chwile odsapnięcia Tutaj ten posiłek o którym [...]

2 miarki tej beta alaniny to około 4-5g, współczuje zatem tego swędzenia. Wszystko zgodnie z planem, przy czym rano po śniadaniu zorientowałem się, że nie odmroziłem piersi, stąd posiłek nieco się przesunął i wziąłem porcje 5 tabletek Amino Fuel 50.000, tabletki duże ponad 2g, ale popijając dużą ilością płynów nie jest problemem łyknięcie 5 [...]

[...] mi się podciągnąć ,ale z czasem i regularnym treningiem można wiele osiągnąć mam chętkę na podciąganie się z 10 razy ,pewnie za jakiś czas to osiągnę na razie na 8 kończę w czym 8 raz bardo ciężko idzie i nie jest tak do końca... TRENING poniedziałek3serie-5powtórzeń 1.Przysiad ze sztangą na barkach 60kg 2.mc klasyczne 64kg 3.wyciskanie na [...]

Dymek, błagam Cię, nie włączył lowkików bo mu przeciwnik na to nie pozwolił. O czym tu dyskutować? To już było wałkowane setki razy- Shogun dostał za duży wpyerdol, żeby twierdzić że w lepszej formie by wygrał. Takie gdybania to są dobre do walk typu Machida-Jackson, Sugar- Jackson, czyli walk wyrównanych, w których dobra forma mogła decydować o [...]

kartuzaki zaraz...bo juz nie nadazam "po prostu mam pewne wątpliwości co do tego czy uda mi się odpowiednio rozwinąć klatkę piersiową, na czym mi bardzo zależy trenując tą partię raz w tygodniu. jeszcze pół roku temu ważyłem więcej i miałem tą partię całkiem nieźle rozwiniętą, a po zrzuceniu wagi nastąpił znaczący regres. stąd moje pytanie [...]

[...] potrafiłem ale z czasem . TieS91 dopiero teraz zobaczyłem Twoja wypowiedź - powiem Ci że nie wiem co się stało ale po 2-3 minutach myślałem że mi eksplodują . Na szczęście czym dłużej skakałem tym ''ból'' stawał się psychicznie słabszy i dałem radę :). Sorry że taki skrojony dziennik prowadzę ale ciągle ta szkoła siłka aeroby i nie ma czasu na [...]

Oj tam, Panowie my mamy być silne zdrowe chłopy a nie kaleki. Niektórzy za szybko chcą te swoje cele zrealizować i sobie pomagają(wiadomo czym) ale po co to wszystko... żeby się popisać ile to ja mam w łapie?! Nawet jeśli o cipki chodzi, to myślę że one bardziej patrzą na to co potrafisz po za tym że napniesz bajceps.

[...] bo jakiś głodomór mi się włączył, Obli czy to normalne przy takiej kaloryczności? Trening: Rozgrzewka:5 min szybkiej jazdy na rowerku, 5 min truchtu, krążenie wszystkim czym się da (jak ostatnio) 40 przysiadów, po 15 przysiadów w wykroku na nogę, przeskoki, twisty. *- sztangielki po 4kg **- sztanga łamana 8kg ***- ostatnia seria pompencji- [...]

[...] jak się zwiększa ciężary żeby było poprawnie i efektywnie?? nie wiem jak to ogarniać w przysiadzie i wyciskaniu, żeby nie tracić czasu, ale też nie odwalać fuszery? i jeszcze niektóre dziewczyny robią serie rozgrzewkowe, czy my z Cortunia też powinnyśmy?? i w takim razie na czym to polega?? Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-30 10:49:02

[...] substancji, by organizm dobrze ruszył i niewiele stracił. nie ma co się nastawiać to g**** i to g****. a to jest super. zebranie naszej wiedzy z pewnością da odpowiedź co z drogich rzeczy warto spróbować i czym ewentualnie się wspomóc pozdrawiam ps. daa owszem ,ale jak czytam, że miesza prolaktyną... to nie polecam bez środka na prolaktynę